Lợi ích khi massage cho trẻ

Mát-xa cho trẻ sơ sinh đem lại rất nhiều lợi ích quý giá cho sự phát triển của bé. Massage có thể giúp bé thở đều hơn, kích thích tăng trưởng và vô số lợi ích khác mà các mẹ chưa hề biết đến.

Hoạt động này đã được chứng minh là rất có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy bố mẹ đã biết cách massage cho trẻ sơ sinh hay chưa?

Lợi ích của việc massage cho bé sơ sinh:

Các chuyên gia đã chứng minh được rằng, massage cho trẻ sơ sinh sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời sau đây:

1. Thở đều nhịp hơn

Bé mới sinh thường thở không đều (lúc nhanh – lúc chậm). Tuy nhiên, vì da là tổ chức lớn nhất trên cơ thể và chứa nhiều đầu dây thần kinh nên massage tác động lên da cũng có tác dụng giúp bé ngủ ngon, thở đều nhịp.

2. Kích thích bé phát triển về cả thể chất, trí tuệ và tình cảm

Từ lâu các bác sĩ nhi khoa đã khẳng định rằng, những em bé được tiếp xúc da – da với mẹ có nhiều điều kiện phát triển hơn, cả về thể chất, trí tuệ và tình cảm.

3. Tăng cường trí não

Các nghiên cứu cho thấy, bé sơ sinh nhận được massage thì các tế bào thần kinh cũng phát triển. Do não phát triển khá nhanh trong năm đầu đời nên cần coi đây là khoảng thời gian lý tưởng để massage cho bé.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu với các bé 10 tuần tuổi cho thấy, những bé thường xuyên được mẹ massage lưng thì ít bị cảm lạnh và tiêu chảy hơn. Vì thế, bé ít được mẹ xoa bóp đồng nghĩa với có hệ miễn dịch kém hơn. Những cái chạm tay của mẹ vào bé giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

5. Giảm căng thẳng

Các nhà nghiên cứu tin là một trong những nguyên nhân gây đau bụng ở bé là do cảm giác quá tải. Một em bé bị căng thẳng sẽ khóc nhiều. Massage ở bé có thể làm giảm đáng kể căng thẳng do nó làm giảm hàm lượng hormone stress là cortisol.

6. Giảm cảm giác ”đau”

Endorphins được giải phóng trong quá trình mát-xa là một loại thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Vì thế, quá trình mát-xa cho bé có thể làm dịu cơn đau trong các trường hợp bé đang mọc răng, đau bụng hay gặp gió…

Ngoài ra, có những động tác mát-xa cho bé cụ thể giúp giảm thiểu cơn đau đáng kể đối với một số triệu chứng thường gặp ở trẻ.

-> Xem thêm : Mẹo giảm cân tại nhà

7. Nâng cao khả năng nhận thức của bé về cơ thể mình.

Em bé nào ngay từ khi mới sinh ra cũng có cảm nhận riêng biệt và rõ ràng. Việc massage cho bé sẽ cho bé hiểu được rõ hơn về kích thước và vị trí của các bộ phận cơ thể.

8. Sản sinh cảm giác hạnh phúc

Giống như người lớn, khi bé được giảm thiểu căng thẳng và thư giãn, giấc ngủ sẽ sâu hơn.

Bé sẽ được giấc ngủ sâu hơn khi được massage

9. Cảm nhận tình yêu thương – Kết nối mẹ và bé

Thường xuyên mát xa cho bé là một cách tuyệt vời giúp con bạn biết rằng chúng được yêu thương và trân trọng.

Cách massage cho trẻ sơ sinh

Trước khi massage:

Giữ nhiệt độ phòng luôn ấm áp.

Chọn bề mặt phẳng thích hợp, rộng rãi rồi phủ bởi một tấm chăn mỏng hoặc thảm mềm mại.

Chỉ thực hiện massage cho bé nếu bạn cảm thấy thoải mái và em bé của bạn nằm yên tĩnh, vui vẻ (trừ trường hợp massage giúp bé giảm đau).

Thời điểm tốt nhất để massage cho bé là sau khi bé vừa ngủ dậy và sau khi tắm.

Sử dụng kem dưỡng da như sorbolene, dầu hạnh nhân, dầu oliu. Đây là những loại dầu massage rất có lợi cho da của bé. Tuy nhiên, một số bé sẽ bị dị ứng với các loại dầu này, vì thế mẹ cần quan sát da và phản ứng của bé. Nếu bé bị dị ứng mẹ cần ngưng lại ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chuẩn bị vài tờ khăn giấy để lau dầu thừa, một cái khăn nhỏ, mềm mại để phủ lên người bé.

Có thể cho bé ngậm ti giả khi bạn muốn bé nằm yên.

Nếu cần bạn có thể bật nhạc để bạn và bé có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng nhớ là những bản nhạc du dương thôi nhé.

Phương pháp phổ biến để massage cho trẻ:

Đặt bé nằm sấp thoải mái, với đầu quay sang một bên.

Đổ một vài giọt dầu trẻ em hoặc dầu ô liu lên tay bạn, và chà xát hai tay để làm ẩm chúng.

Bắt đầu vuốt ve từ trán lên đỉnh đầu bé, sau đó xuống phía gáy.

Vuốt qua mỗi bên vai từ trung tâm cổ ra đến cánh tay, mỗi bên một lúc.

Từ phần trên phía lưng, bạn massage xuống hông của bé bằng cả hai tay, cẩn thận tránh phần cột sống.

Vuốt phầm đệm của ngón tay chạm vào mặt sau của chân bé cùng một lúc, sau đó quay trở lại làm một lần nữa.

Lặp lại các chuyển động vuốt ve ở mặt sau của cánh tay bé.

Đặt bé nằm ngửa lên. Lặp lại các lần vuốt lên xuống trên ngực và phía trước cánh tay và đôi chân của bé.

Lưu ý khi massage cho bé:

• Tránh xoa bóp vào phần bộ phận sinh dục của bé.
• Không được xoa bóp khi mẹ hoặc bé đang căng thẳng hoặc nóng giận.
• Thao tác nhẹ nhàng, dứt khoát và mềm mại.
• Không ấn mạnh lên vùng bụng và ngực bé.
• Khi xoa bóp để giảm đau bụng cho bé, hãy massage bằng các chuyển động vòng tròn bắt đầu từ phía bên tay phải gần bụng của bé.
• Bạn cần làm mỗi bước thật chậm, trong khoảng một phút, sử dụng áp lực vừa phải chỉ bằng phần đệm của đầu ngón tay, không phải toàn bộ lòng bàn tay nhé.
• Luôn giữ ấm cho bé yêu của bạn bằng cách tăng nhiệt trong phòng và sử dụng một chiếc khăn mềm để bảo vệ làn da bé.

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.home.blog/2019/09/03/bam-huyet-nang-co-mat-phuong-phap-lam-dep-khong-may-ton-kem/

Để sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng thì việc sử dụng loại toner phù hợp là một trong những bước không thể bỏ qua trong chu trình chăm sóc da mỗi ngày của các cô gái.

Như ta đã biết, Toner luôn là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của chị em. Thế nhưng lựa chọn được Toner phù hợp cho da không hề dễ dàng.

Bằng cách hiểu rõ và xác định loại da của chính mình chúng ta sẽ có một số bí kíp nho nhỏ, nhằm giúp dễ dàng lựa chọn toner phù hợp và hoàn hảo nhất với làn da yêu.

Hãy cùng tìm hiểu nhé:

Toner cho da dầu

Nên sử dụng: Toner có chứa AHA/BHA.

Các cô nàng có làn da dầu thường có lỗ chân lông khá to và rất dễ nổi mụn vì tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Bởi thế, các bạn có làn da dầu nên lựa chọn những loại Toner có thành phần chứa BHA/AHA.

Một số lưu ý khi chọn toner cho da dầu:

Nên chọn những sản phẩm có tinh chất từ thiên nhiên, chiết xuất từ thảo mộc.

Ưu tiên những sản phẩm giúp cân bằng độ pH.

Nên lựa chọn sản phẩm có cấu trúc mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu vào da, giúp da khô thoáng, không nhờn rít.

Toner có các thành phần như: tràm trà, hoa oải hương (lavender), witch hazel, trà xanh, cây phỉ, axit salicylic… rất phù hợp với làn da dầu/mụn.

Toner cho da khô

Nên sử dụng: Toner giàu chất dưỡng ẩm.

Làn da khô là những làn da thường bị thiếu nước, những nàng sở hữu làn da khô thường gặp tình trạng bị bong tróc, khô ráp, không được mịn màng và thường bị lão hóa nhanh.

Vì thế tất cả các bước trong quá trình chăm sóc da các bạn đều nên tập trung vào việc cung cấp độ ẩm, với Toner bạn cũng nên sử dụng những loại có nhiều thành phẩm dưỡng ẩm.

-> Tham khảo: Chăm sóc da khô

Bạn chọn các loại Toner có chứa các thành phần như: axit hyaluronic, lô hội, chiết xuất gạo, hoặc ceramides để giữ ẩm và chăm sóc da một cách nhẹ nhàng.

Toner phù hợp với làn da thường

Thật may mắn khi bạn sở hữu làn da thường, vì đây là một loại da “lành tính” và khỏe mạnh, ít nổi mụn hay bị dị ứng với các sản phẩm sử dụng lên da.

Nhóm da này có thể thoải mái lựa chọn các loại toner tùy theo sở thích và nhu cầu của bản thân.

Nếu bạn muốn kiềm dầu và cân bằng độ pH trên da sau khi rửa mặt thì có thể chọn các loại toner có thành phần từ nước cây phỉ, hoa hồng, hoa cúc…

Còn nếu bạn muốn một loại toner có khả năng cấp ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da thì hãy chọn những loại có chứa sodium hyaluronate, glycerin và các chiết xuất từ thiên nhiên.

Các bạn cũng có thể lựa chọn các loại Toner có chứa AHA để làm sạch sâu cho làn da mà vẫn cấp được độ ẩm cho da.

-> Xem thêm: http://anspamassage.vn/tin-tuc/thuc-pham-tang-cuong-tri-nho

Toner cho da nhạy cảm

Nên sử dụng: Toner không chứa cồn (Alcohol- Free Toner), giàu chiết xuất thiên nhiên.

Những bạn mà có làn da nhạy cảm rất phải cẩn thận trong bất cứ sản phẩm nào sử dụng lên da, bởi da nhạy cảm có đặc tính là rất yếu, dễ bị mẩn đỏ, dị ứng do tác động của môi trường bên ngoài.

Các bạn nên chọn các loại Toner nhẹ dịu, chiết xuất tự nhiên từ thảo mộc, hoa hồng, bạn vẫn có thể lựa chọn các sản phẩm chứa BHA và giàu các hoạt chất dưỡng ẩm

Với loại da nhạy cảm này thì nên chọn các loại toner có tính dịu nhẹ, có đặc tính như loại sử dụng cho da khô. Nhưng có một số lưu ý quan trọng:

Thành phần không chứa cồn, hương liệu, các chất hóa học…

Nên chứa các thành phần thiên nhiên như thảo mộc, nha đam, nước gạo, rau má… có tính dịu nhẹ để vỗ về làn da.

Nên thử sản phẩm trước khi sử dụng. Cho một lượng nhỏ toner lên vùng cằm, thử liên tiếp 2-3 ngày, nếu da bình thường thì có thể sử dụng sản phẩm đó. Nếu da bị nổi mẩn đỏ, khô rát hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào thì nên ngưng sử dụng ngay.

Nên hỏi ý kiến của bác sĩ, các chuyên gia để lựa chọn cho mình loại toner có thành phần phù hợp nhất.

Toner cho da hỗn hợp

Nên sử dụng: Toner vừa giảm dầu vừa dưỡng ẩm.

Những cô nàng thuộc nhóm da hỗn hợp  thì có thể cảm thấy ngay tình trạng tiết dầu rất nhiều tại khu vực chữ T hoặc chữ U, thế những khu vực khác như hai bên má hoặc trán lại thường bị khô ráp, thiếu nước.

Đối với Toner, bạn nên chọn các loại sản phẩm chiết xuất từ lô hội hoặc trà xanh giúp da được dưỡng ẩm, giảm dầu, đồng thời cấp ẩm cho những nơi da khô ráp.

Những lưu ý khi lựa chọn toner

– Khi chọn mua toner, bạn nên kiểm tra bảng thành phần để có thể tìm thấy một loại phù hợp và tốt nhất đối với làn da của bạn.

– Tránh chọn các toner có mùi thơm nồng, hoặc những loại chứa nhiều cồn để hạn chế sự kích ứng trên da.

– Khi đến cửa hàng, bạn sẽ thường được giới thiệu các loại như toner làm sạch, toner dưỡng ẩm, làm trắng… Về bản chất, hầu hết các toner đều có công dụng cơ bản như làm sạch da, cân bằng độ pH và se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, mỗi loại sẽ tăng hoặc giảm một số thành phần trong công thức để đáp ứng nhu cầu đa dạng của làn da.

– Nên chọn mua toner tại những cửa hàng uy tín để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái kém chất lượng bạn nhé!

Xông hơi thảo dược là phương pháp trị bệnh cảm sốt giai đoạn đầu.

Phương pháp này được áp dụng từ xa xưa, bằng cách sử dụng các lá cây có tinh dầu thơm đun với nước sôi nhằm mục đích sát khuẩn vùng hầu – họng, mũi – xoang, tăng sự lưu thông máu, giúp hạ nhiệt, giảm cảm giác đau mỏi cơ bắp, đau đầu, nghẹt mũi, đau họng…

Xông hơi là phương pháp giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Bên cạnh đó hương thơm thoang thoảng dịu nhẹ của tinh dầu thảo dược có tác dụng thần kỳ giúp cân bằng về thể chất, giác quan, tâm linh và tinh thần của bạn.

1 tuần/1 lần, bạn hãy tự xông hơi mặt tại nhà nhé. Đây là những nước xông hơi cực nhiều lợi ích làm đẹp mà giá thành lại rẻ. Hãy cùng tìm hiểu:

1. Xông hơi bằng rau mùi tàu

Rau mùi tàu là loại thảo dược có công dụng làm se da rất hữu hiệu, giúp đánh bật các chất độc hại và bụi bẩn khỏi lỗ chân lông, đem lại sức sống mới cho làn da. 

Để xông mặt tại nhà bằng nước lá mùi tàu, bạn đun sôi nước và thả lá mùi tầu đã rửa sạch vào nước. Sau đó trùm khăn ủ cả đầu trong 10-15 phút. Da sẽ được đào thải độc tố, trở nên sạch sẽ và sáng hồng trông thấy

2. Xông hơi bằng hoa cúc

Nếu bạn sở hữu một làn da khô hay nhạy cảm, thì hãy dùng hoa cúc để tăng cường khả năng dưỡng ẩm và cấp nước cho da. Bên cạnh đó, hoa cúc vàng có tác dụng làm dịu những vết sưng đỏ và giảm đau do mụn.

• 

Để xông mặt tại nhà bằng hoa cúc, bạn chỉ cần đổ nước nóng ra một chiếc bát tô hoặc chậu nhỏ, cho một ít cánh hoa cúc vàng hoặc tinh dầu hoa cúc vào nước nóng và xông hơi khoảng từ 8 -10 phút. Hơi nóng từ nước kết hợp với hương hoa cúc sẽ không chỉ giúp làm sạch da, loại bỏ mụn mà còn giúp cho da trở nên mịn màng.

-> Xem thêm: Lợi ích của massage cổ truyền đối với sức khỏe

3. Xông hơi bằng rễ cam thao và bạc hà

Cam thảo và bạc hà cũng là 2 nguyên liệu để giải độc và khiến cho da thêm phần thư giãn, tươi sắc hồng.

Muốn xông mặt tại nhà bằng rễ cam thao và bạc hà, bạn rửa qua 2 nguyên liệu trên và cho vào đó 1 bát nước rồi đun sôi lên. Sau đó, trùm khăn ủ cả đầu trong 10-15 phút giúp làm sạch hết các lỗ chân lông và làn da hồng hào lên.

4. Xông hơi bằng hoa cúc và hoa hồng khô

Để đào thải độc tố hiệu quả cho làn da, bạn có thể sử dụng xông hơi bằng hoa cúc và hoa hồng khô ngay tại nhà.

Để thực hiện điều này, bạn đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 1 lần/ tuần.

5. Xông hơi bằng cây sả tươi

Sử dụng 5-6 cây sả tươi rồi cho sả vào nước rồi đun sôi. Chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi. Tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.home.blog/2019/09/03/bam-huyet-nang-co-mat-phuong-phap-lam-dep-khong-may-ton-kem/

6. Xông hơi bằng chanh và bạc hà

Được coi là hai loại thảo dược có tác dụng trị mụn rất hiệu quả và an toàn, chanh và bạc hà rất dễ kết hợp để xông hơi.

Cho khoảng 3 – 4 lát chanh và 5 lá bạc hà vào nước nóng. Sau đó đậy nắp lại trong vòng 10 phút và thực hiện xông hơi từ 8 đến 10 phút. Bạn nên để nước nóng vừa phải cho da không bị quá nóng và ửng đỏ. 

Với biện pháp xông hơi này, làn da của bạn sẽ được loại bỏ các chất độc hại trong da. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp loại bỏ mụn và dưỡng ẩm da hiệu quả.

7. Xông hơi bằng mướp đắng

Khổ qua hay còn được gọi với tên khác là mướp đắng, được Đông y công nhận là có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chữa viêm loét, mụn nhọt rất tốt. Ngoài ra, khổ qua cũng có tính kháng khuẩn nên làm sáng da và chống kích ứng cho da cũng rất hiệu quả.

Để xông hơi bằng mướp đắng, bạn hãy cắt ½ trái mướp đắng thành những miếng mỏng. Sau đó, cho mướp đắng vào nồi nước đun sôi lên. Sử dụng chiếc khăn trùm ủ cả đầu trong 10-15 phút giúp làm sạch hết các lỗ chân lông, sáng da và giảm kích ứng da hiệu quả.

Một làn da bong tróc, rạn nức, khô căng luôn là nỗi ám ảnh của bao nàng sở hữu làn da khô.

Chăm sóc da rất quan trọng. Mỗi loại da đều có một đặc điểm riêng, vì vậy nó đòi hỏi những yêu cầu riêng biệt trong quá trình chăm sóc. Nếu da bạn thuộc loại khô, hãy cùng tìm hiểu ngay các bước chăm sóc da khô phù hợp dưới đây để sở hữu làn da luôn mềm mịn và đầy sức sống.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô căng thế nhưng dù là nguyên nào đi chăng nữa mục đích cuối cùng đó chính là khôi phục độ ẩm tự nhiên và làm giảm các dấu hiệu của da khô đi.

-> Xem thêm: https://massagecotruyen.home.blog/2019/09/14/cham-soc-da-bang-lieu-phap-xong-hoi-thao-duoc/

Các bước chăm sóc da khô hàng ngày

Bước 1: Làm sạch da

Làm sạch da luôn là bước chăm sóc da quan trọng bất kể bạn thuộc da gì. Lưu ý nếu bạn có trang điểm, hãy thực hiện tẩy trang trước khi tiến hành rửa mặt. Đối với da khô, bạn nên ít rửa mặt với nước nóng hay nước ấm thường xuyên vì sẽ khiến da bị khô. Bên cạnh đó, 1 ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần, không nên rửa quá 3 lần. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt phù hợp, hạn chế chọn loại foam hay gel vì chúng có khả năng hút ẩm cao, khiến da trở nên khô hơn.

Bước 2: Tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết đối với da khô rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn lấy đi những phần da bong tróc xấu xí trên mặt. Đồng thời, nó còn giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Bước 3: Toner

Khi bạn rửa mặt không phải tất cả bụi bẩn đều được rửa sạch khỏi da, còn rất nhiều cặn bẩn đọng lại dưới lỗ chân lông nếu bạn bỏ qua và vẫn bôi kem dưỡng thì đây chính là nguyên nhân gây ra mụn.

Toner là bước làm sạch một lần nữa, sạch sâu hơn những vùng da mà sữa rửa mặt không làm sạch hết được.

Đối với da khô bạn nên sử dụng loại Toner cấp ẩm và dịu nhẹ cho da với những thành phần chủ yếu axit hyaluronic, lô hội, chiết xuất gạo, hoặc ceramides để giữ ẩm và chăm sóc da một cách nhẹ nhàng.

Và đừng quên sử dụng toner đúng cách sẽ mang đến làn da của bạn trở nên thông thoáng và ẩm mượt.

Bước 4: Dưỡng ẩm

Đây chính là bước quan trọng trong chăm sóc da mặt, chủ chốt trong quá trình chăm sóc da khô. Với làn da khô cần phải dưỡng ẩm một cách tối đa để làn da luôn mịn mượt và không khô rát.

Các sản phẩm như kem dưỡng ẩm, serum dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng ẩm sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Thế nhưng bạn không nên sử dụng tất cả vào một bước mà hãy sử dụng một cách hợp lý và khoa học nhé.

-> Tham khảo: 5 động tác squat cho vòng 3 đầy đặn

Gợi ý dành cho bạn như sau:

– Cách 1: Sử dụng serum dưỡng ẩm trước và đợi khoảng 15 đến 20 phút sau đó sử dụng kem dưỡng.

– Cách 2: Sử dụng serum dưỡng ẩm hoặc bôi kem dưỡng sau đó hãy dùng mặt nạ dưỡng. Chỉ nên dùng mặt nạ dưỡng 2 lần một tuẩn thôi nhé.

Bước 5: Bảo vệ da bằng kem chống nắng

Cuối cùng đó chính là bước bảo vệ da của bạn khỏi các tác nhân như tia UV, bụi bẩn,…. Chọn một loại kem chống nắng phù hợp cho da khô sẽ giúp làn da của bạn dịu nhẹ và đảm bảo độ ẩm của các bước trước đó không bị mất tác dụng nhanh chóng. Và hãy nhớ thoa kem chống nắng đúng cách để hiệu quả của kem đạt tác dụng cao nhất.

Nếu bạn thực hiện cách dưỡng này vào ban đêm thì không cần phải sử dụng kem chống nắng nữa đâu.

Các bước chăm sóc da khô mà mìnhđã giới thiệu đến bạn sẽ cho bạn một làn da ẩm mượt, mịn màng nhanh chóng. Hãy thực hiện thường xuyên để cảm nhận được sự hiệu quả.

Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều tới làn da. Một số thực phẩm sẽ làm cho da trở nên tươi trẻ, mịn màng hơn. Bên cạnh đó một số thực phẩm khác lại làm cho làn da trở nên xấu xí, khô cằn hơn.

Điều duy nhất bạn cần làm là bổ sung một vài loại thực phẩm tốt cho da trong chế độ ăn uống của mình.

Chúng ta không tiếc tiền đầu tư hàng trăm sản phẩm mỹ phẩm nhằm mục đích làm cho làn da trở nên lành mạnh và đẹp hơn. Nhưng giải pháp này có vẻ quá tốn kém và cũng chưa chắc đã giải quyết triệt để được vấn đề.

Trang Bright Side đã tổng hợp và chia sẻ một chế độ ăn uống cân bằng theo lời khuyên của bác sĩ da liễu Leslie Baumann, đúc kết trong cuốn Cosmetic Dermatology: Principles and Practice. Bạn hãy tham khảo để chọn được thực phẩm tốt cho da và có giải pháp chăm sóc da thích hợp nhất với mình nhé.

1. Da bị tàn nhang hoặc xuất hiện các đốm đổi màu

Nguyên do: Xuất hiện những đám sẫm màu hơn trên da (giống như đồi mồi) có thể là một dấu hiệu của thiếu hụt vitamin, đặc biệt là B12.

Thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu vitamin B12. Nhưng bạn có thể giảm sự tăng sắc tố da ngay cả khi không ăn thịt.

Việc bạn cần làm là có một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung đầy đủ vitamin C và E cùng các chất chống oxy hóa như axit ellagic. Những dưỡng chất này có nhiều trong cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua và lựu…

Sắc tố sẫm màu ở làn da sẽ trở nên rõ ràng hơn nếu bạn để da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong thời gian dài và khi đó da còn bị tia cực tím tác động gây tổn hại.

Để bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngoài việc che chắn da khi ra ngoài, bạn nên ăn thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Quả mọng, bưởi, dứa, mận, bắp cải Brussels, cải bắp, ớt, rau bina và kiều mạch…

2. Làn da nhờn

Nguyên do: Một số chuyên da da liễu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng hiệu suất của các tuyến bã nhờn. Do đó, chúng tạo ra nhiều dầu trên da. Mặc dù điều này là cần thiết để giữ ẩm cho da nhưng nếu tiết ra quá nhiều chất nhờn thì sẽ khiến làn da trở nên bóng nhẫy, khó chịu.

Mỹ phẩm chỉ tạm thời loại bỏ 1 lượng dầu nhất định trên da nhưng nếu bạn có chế độ ăn uống giàu vitamin A thì có thể làm giảm mức sản lượng dầu một cách đáng kể.

Những thực phẩm giàu vitamin A không những ngon miệng mà còn rất dễ kiếm, phổ biến nhất là xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, mơ khô, rau bina và khoai lang.

Bên cạnh đó, bạn nên giảm lượng thức ăn có chỉ số đường huyết cao, ăn ít bánh mì trắng, khoai tây và mì ống làm bằng lúa mì mềm… Bạn cũng nên tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ về lượng vitamin A nếu muốn dùng các sản phẩm bổ sung chứ không phải từ thức ăn.

-> Xem thêm: Phương pháp làm thon chân

3. Da bị mụn trứng cá

Nguyên do: Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao cũng có thể là tác nhân làm cho mụn trứng cá phát triển. Đó là lý do tại sao những người có da nhờn lại hay bị mụn trứng cá thường xuyên hơn.

Các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến các lỗ chân lông bị tắc và trở thành nơi vi khuẩn trú ngụ, sinh sản nhanh hơn và gây viêm.

Một chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp bạn phần nào loại bỏ vấn đề mụn trứng cá, nhất là trong trường hợp mụn trứng cá do ăn uống mà ra.

Điều quan trọng nhất bạn cần làm là ăn nhiều thức ăn với axit béo không bão hòa đa để làm dịu viêm. Những thực phẩm tốt nhất cho bạn là trái cây, rau quả, hạt, óc chó, hạt lanh, dầu lanh, rong biển, hải sản…

-> Tham khảo: https://massagecotruyen.home.blog/2019/09/05/chong-nang-bao-ve-lan-da-trong-thoi-tiet-oi-buc/

4. Làn da bị khô

Nguyên do: Da khô cho thấy cơ thể đang bị thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E. Chính bởi vậy mà những người ăn chay thường dễ bị khô da hơn do nguồn cholesterol lớn nhất là từ cá và thịt chứ không phải rau quả.

Bạn nên làm gì:

Tăng nồng độ các axit béo chưa no trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải ăn dầu bởi dưỡng chất này cũng có đầy đủ trong các sản phẩm khác như đậu, rong biển, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng, và các loại hạt…

Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy cố ăn thịt và cá thường xuyên. Các lựa chọn tốt nhất là cá hồi, cá thu…

5. Da có nếp nhăn

Nguyên do: Làn da bị mất nước là con đường dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn nhanh nhất. Ngoài ra, ăn nhiều đường khiến da bị lão hóa sớm cũng là một trong những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn trên da, da khô hơn.

Hơn 10 năm trước, các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa có thể làm cho da trẻ hơn. Ví dụ, nếu bạn ăn thực phẩm có chứa đậu nành mỗi ngày, dấu hiệu lão hóa da sẽ gần như giảm đáng kể. Nó cũng có thể giúp bạn đẩy lùi sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người Thụy Điển ít có nếp nhăn hơn người dân ở các nước khác. Đó là bởi họ có chế độ ăn uống tốt với nhiều rau lá, rau bina, măng tây, cần tây, cà tím, tỏi và hành. Nhưng họ hầu như không ăn thịt đỏ, đường, bơ, bơ thực vật, sữa, và các sản phẩm sữa khác.

6. Có quầng mắt

Nguyên do: Đó là một sai lầm khi tin rằng những vòng tròn đen tối xung quanh mắt chỉ là một dấu hiệu cho thấy thiếu ngủ. Chúng có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng như: Dị ứng hoặc rối loạn ăn uống gây viêm và sậm màu vùng xung quanh mắt.

Hãy kiểm tra những thực phẩm mà cơ thể bạn không dung nạp được và loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống. Điển hình, một số người không dung nạp được thực phẩm có chứa lactose nên khi ăn uống sẽ dễ bị dị ứng.

Nếu bạn không dị ứng với bất cứ điều gì, các quầng thâm dưới mắt có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Bạn nên uống đủ nước và không uống quá nhiều cà phê.

Bạn cũng nên bổ sung thức ăn chứa sắt heme để tăng mức hemoglobin. Ăn nhiều thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng, và kiều mạch… có thể giúp tăng lượng sắt này vào cơ thể

Trong thời tiết nóng bức thì Kem chống nắng chính là “vũ khí” không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày, và những chuyến đi biển. Tuy nhiên, một số thành phần có trong sản phẩm này lại vô cùng độc hại cho môi trường, đó chính là: oxybenzone và octinoxate. Hai chất này có khả năng phá huỷ các rặng san hồ và môi trường biển. Các nhà nghiên cứu cho biết: “Ít nhất 80% rặng san hô ở Caribbean đã biến mất. Vì thế, việc hạn chế sử dụng sản phẩm có chứ oxybenzone sẽ phần nào thúc đẩy việc khôi phục san hô”.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng họ đã tìm thấy 14.000 tấn kem chống nắng hoá học có trong san hồ ở khắp thế giới. Hai vùng biển hứng chịu nặng nề nhất là Hawaii và Caribbean vì đây là nơi có thời tiết ấm áp quanh năm và có lượng du khách đông đảo.

Quan trọng nhất, hầu hết các kem chống nắng hoá học đều chứa hai thành phần trên. Ngoài ra có một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (Mỹ) đã chỉ ra rằng, các thành phần trong kem chống nắng hóa học như octinoxate, oxybenzone, propylparaben, retinyl acetate có khả năng xâm nhập vào máu, phá vỡ sự cân bằng nội tiết, gây đột biến các chuỗi phân tử DNA và thúc đẩy sự phát triển của khối u. Kết quả nghiên cứu cũng chứng minh, thành phần độc hại trong này có thể gây ung thư và bệnh tim mạch.

Vì thế,  có lẽ bạn sẽ rất cần một công thức để tự làm kem chống nắng tại nhà.

Việc tự làm kem chống nắng không quá khó khăn. Đa số nguyên liệu đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, một số khác có thể tìm mua ở tiệm thuốc Tây phổ thông. 

Sau đây là một số cách làm kem chống nắng đơn giản mà bạn có thể áp dụng được:

1.Kem chống nắng dạng cream bôi

Bơ hạt mỡ có chỉ số chống nắng tự nhiên với SPF 5 – 6, có khả năng bảo vệ da trước tia UVB trong khoảng 50 – 60 phút. Để làm kem chống nắng với bơ hạt mỡ, bạn có thể thực hiện như sau:
Chuẩn bị:

– ½ chén bơ hạt mỡ
– 1/3 chén dầu dừa
– 15 giọt tinh dầu hạt cà rốt
– 10 giọt dầu thảo mộc
– 2 muỗng cà phê kẽm oxit (tùy ý theo nhu cầu sử dụng)

Thực hiện:

– Cho dầu dừa, bơ hạt mỡ vào nồi đun nóng.
– Đợi cho nguyên liệu tan chảy, tiếp tục cho tinh dầu hạt cà rốt, thảo mộc và bột kẽm oxit vào khuấy thật đều.

– Khi các thành phần hòa quyện vào nhau thì tắt bếp.
– Khi hỗn hợp nguội thì vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
– Chỉ với vài công đoạn tự làm kem chống nắng tự nhiên, bạn đã có thể yên tâm sử dụng dần mỗi khi ra nắng.

-> Xem thêm : Các loại thực phẩm tốt cho làn da

2. Kem chống nắng dạng tinh chất

Dầu dừa có khả năng chống nắng tương đương SPF 6 – 10, tinh dầu hạt cà rốt có SPF 28 – 40.
Chuẩn bị:

– ½ chén tinh dầu dừa nguyên chất
– 10 giọt dầu tinh dầu nhựa thơm (myrrh essential oil), nếu muốn chỉ số SPF cao hơn có thể sử dụng 40 giọt
– 5 giọt tinh dầu hạt cà rốt

Thực hiện:

– Cho tất cả 3 loại tinh dầu trên vào một lọ thủy tinh và khuấy đều với nhau. Bảo quản ở nhiệt độ thường.
– Bôi kem chống nắng từ hỗn hợp tinh dầu lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng 30 phút. Sau 1 tiếng nên bôi lại một lần để bảo vệ da tốt hơn.

3. Kem chống nắng dạng sáp

Đây là Cách làm kem chống nắng từ tự nhiên không thấm nước, sử dụng với mục đích đi bơi hoặc hoạt động ra nhiều mồ hôi.
Chuẩn bị:

– ¼ chén dầu avacado
– ¼ chén dầu dừa
– ¼ chén sáp ong
– ¼ chén bơ hạt mỡ
– 10 giọt tinh dầu nhựa thơm
– 15 giọt tinh dầu hạt cà rốt
– 2 thìa cà phê bột kẽm oxit

Thực hiện:

– Cho dầu dừa, dầu avacodo vào nồi đun nóng với sáp ong và bơ hạt mỡ.
– Khi hỗn hợp đã tan chảy hết, cho tiếp bột kẽm oxit vào khuấy đều
– Tiếp đó cho tinh dầu nhựa thơm, tinh dầu hạt cà rốt vào hòa quyện với nhau
– Tắt bếp và để nguội
– Cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh và bắt quản trong ngăn mát tủ lạnh.

-> Tham khảo: http://anspamassage.vn/tin-tuc/massage-dau-xua-tan-met-moi

Các nguyên liệu trong công thức làm kem chống nắng tự nhiên không tan trong nước, bám trụ tốt khi bạn đi bơi hoặc tắm biển.

4. Kem Chống nắng dạng xịt

Tinh dầu nhựa thơm có SPF 15, tinh dầu avocado có SPF 4 – 8. Lô hội cũng là một thực vật tự nhiên có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác hại của tia UV đối với làn da.
Chuẩn bị:

– 1 ly nước ép lô hội (nha đam)
– ¼ chén dầu bơ
– 15 giọt tinh dầu hạt cà rốt
– 10 giọt dầu nhựa thơm

Thực hiện

– Cho tất cả các thành phần trên vào bình xịt và nhớ lắc đều trước mỗi lần sử dụng.

Tất nhiên khả năng hiệu quả của nó không bằng được so với những loại kem được làm công nghiệp trên thị trường tuy nhiên các cách làm kem chống nắng này rất an toàn cho bạn sử dụng,. Bạn nên kết hợp thêm những biện pháp và các thói quen chống nắng khác để bảo vệ  làn da của mình nhé.

Những ngày oi bức kéo dài luôn khiến cơ thể chúng ta trở nên mệt mỏi, khó chịu. Ở thể nhẹ sẽ gây khát khô cổ, bỏng rát da sau khi đi ngoài nắng trở về, nhưng nặng hơn còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không lường trước được.

Dưới đây là những vấn đề sức khỏe mà khả năng cao bạn có thể gặp phải khi đi giữa trời nắng quá lâu, nên nắm rõ để tìm cách khắc phục.

Dưới đây là những vấn đề sức khỏe mà khả năng cao bạn có thể gặp phải khi đi giữa trời nắng quá lâu, nên nắm rõ để tìm cách khắc phục.

Say nắng

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài mà cơ thể lại không được bổ sung nước sẽ khiến thân nhiệt cơ thể tăng cao. Một vài dấu hiệu giúp bạn nhận biết tình trạng say nắng là mạch đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, hơi thở dồn dập, bề mặt da sờ vào thấy rát đỏ…

Cơ thể mất nước

Tình trạng mất nước thường xảy ra khi cơ thể ra nhiều mồ hôi giữa trời nắng nóng mà không có chất lỏng bù đắp lại. Triệu chứng dễ nhận thấy là khô miệng, khô mắt, đau đầu, màu nước tiểu đậm, chóng mặt…

Ngất xỉu

Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao, việc ra đường mà không trang bị bất kỳ món đồ bảo vệ nào sẽ làm tăng cao nguy cơ ngất xỉu giữa đường.

-> Xem thêm: Massage đầu-xua tan mệt mỏi

Cháy nắng

Cháy nắng là một trong những vấn đề thường gặp nhất khi đi ngoài trời nắng nóng quá lâu. Đặc biệt là khi bạn không sử dụng thêm kem chống nắng hay mặc áo chống nắng thì nguy cơ cao còn có thể mắc phải bệnh ung thư da.

Chuột rút chân

Nhiệt độ ngoài trời quá cao cũng có thể gây ra tình trạng chuột rút chân, nhất là những người hay tập luyện, chơi thể thao dưới trời nắng.

Khi trời nắng sẽ gây tác hại đến sức khỏe cơ thể mà và ảnh hưởng đến một trong những điểm mà chị em phụ nữ lo lắng nhất đó là làn da. Có một số các phương pháp giúp bạn bảo vệ làn da của mình trong thời tiết nắng nóng.

Các phương pháp chống nắng, bảo vệ da

Làn da trẻ, khỏe là một làn da căng, mịn, không có nếp nhăn lớn và nhỏ, không có sắc tố bất thường, không có dấu hiệu chảy xệ. Ánh nắng mặt trời có nhiều lợi ích nhưng cũng có tác hại gây sạm da, đứt gãy collagen làm da nhăn, chảy xệ. Tiếp xúc quá nhiều còn gây bỏng rát, kích ứng thậm chí ung thư da. Bảo vệ da trước khi da bị lão hóa sẽ dễ dàng hơn việc điều trị.

 Kiểm soát thời gian phơi nắng

Ánh nắng trước 9h sáng và sau 16h buổi chiều ít nhiều vẫn có lợi cho cơ thể. Nhưng nếu khoảng thời gian này bạn tiếp xúc trên 60 phút thì nên có biện pháp bảo vệ da chống nắng.

Với ánh nắng chói chang gay gắt, hoàn toàn không nên phơi nắng, đồng thời mắt và da cần được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên lựa chọn kính mắt cản tia UV và kết hợp các biện pháp khác nhau để bảo vệ làn da như sử dụng cream chống nắng cùng với quần áo chống nắng dài rộng sẫm màu.

-> Liệu pháp xông hơi thảo dược

Lựa chọn cream chống nắng

Lựa chọn kem chống nắng phải phù hợp với làn da và hoạt động hằng ngày của mỗi người

Thành phần kem chống nắng: Methyl Paraben là 1 chất bảo quản thường xuyên gặp trong các mỹ phẩm, không loại trừ cream chống nắng nhưng nhiều năm trước chất này bị cấm vì gây ung thư và phát triển ung thư vú. Retinyl Palmitate hay Retinol Palmitate rất được ưa dùng trong thành phần cream dưỡng, mỹ phẩm, cream chống nắng. Các nhà khoa học châu âu chứng minh rằng chất này là thủ phạm gây kích ứng da, thậm chí ung thư da và rất có hại cho thai nhi. Bạn không nên lựa chọn thành phần kem chống nắng có Methyl Paraben và Retinyl Palmitate.

Chỉ số chống nắng: UVC bị ngăn bởi tầng ozon, UVA được đại diện bằng thông số PA và các dấu cộng (+) ghi trên vỏ hộp. Càng nhiều dấu cộng (+) thì thời gian chống nắng và khả năng chống nắng càng mạnh. Mỗi dấu cộng (+) thể hiện thời gian chống nắng được 4 giờ. PA++ chống nắng được 8 giờ. SPF là thông tin về khả năng ngăn tia UVB, SPF càng cao thì thời gian chống nắng càng lâu. Tuy nhiên, có 1 nguyên tắc là để đẩy độ chống nắng lên cao thì các hóa chất như Zinc oxide, Titanium oxitde, sulisobenzone… có nồng độ càng cao và đó không phải là dưỡng chất da bạn cần. SPF = 1 chống nắng được 15 phút, tương tự SPF = 20 chống nắng được 300 phút. SPF = 50 chống nắng trong 750 phút tức là hơn 10 tiếng. Căn cứ vào thời gian bạn phải ở dưới ánh sáng mặt trời mà sử dụng loại chống nắng có chỉ số SPF phù hợp chứ không phải cứ bôi kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt, ngược lại lạm dụng còn hại cho da.

Ăn hoa quả tươi

Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học châu Âu thấy rằng với những cơ thể có nồng độ vitamin C cao trong máu có thể vô hiệu hóa được bức xạ HEV. Vậy hoa quả tươi trong khẩu phần dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi bức xạ có hại từ mặt trời. Bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả để chống nắng hiệu quả.

Mặc quần áo sẫm màu

Bức xạ HEV chưa có cream chống nắng nào để ngăn cản, may thay đây là ánh sáng khả kiến bị hấp thu gần như hoàn toàn bởi các vật chắn tối màu. Kính xe ô tô nhuộm màu, quần áo sẫm màu gần như có thể ngăn tia HEV vô cùng hiệu quả.

Từ tuổi đôi mươi trở đi, mỗi tiếng cười và nhăn mặt bắt đầu để lại dấu ấn trên khuôn mặt đó là những nếp nhăn quanh mắt và miệng.

Thêm vào đó là tác động của ô nhiễm môi trường, các kỳ nghỉ nắng nóng, những áp lực và căng thẳng của cuộc sống hiện đại, quá nhiều đêm ngủ muộn, và tất cả những ảnh hưởng khác đến và đi trên cơ thể, đang bắt đầu nhìn thấy mình già hơn so với tuổi.

Khi bạn lần đầu tiên nghe nói về bấm huyệt nâng cơ mặt, liệu đây có phải là một liệu pháp lạ lẫm?. Chắc hẳn bạn thường định hình bấm huyệt dựa trên nguyên tắc các khu vực ở bàn chân, bàn tay và các bộ phận khác của cơ thể liên quan đến các cơ quan nội tạng và các cấu trúc khác của cơ thể.

Áp lực được áp dụng cho các điểm khác nhau (vùng phản xạ) để khuyến khích chữa bệnh và phúc lợi.

Lợi Ích Bấm Huyệt Nâng Cơ Mặt

Sau khi bấm huyệt, mọi người báo cáo cảm giác ấm áp, ngứa ran, thư giãn lớn hơn và các cảm giác tích cực khác. Mặc dù phần lớn các nghiên cứu cho đến nay đã tập trung vào bấm huyệt bàn tay hoặc bàn chân, nhưng kết quả vượt trội của nghiên cứu này là rất tích cực.

Những người được điều trị bấm huyệt chứng tỏ giảm căng thẳng và lo lắng, sức khỏe tổng thể tốt hơn, khả năng chữa lành chấn thương được cải thiện và ít gặp khó khăn hơn khi ngủ và ngủ. Bấm huyệt khuôn mặt đặc biệt đã được chứng minh là làm giảm chứng mất ngủ ở các đối tượng thử nghiệm.

-> Xem thêm: Massage đầu-xua tan mệt mỏi

Những người ủng hộ bấm huyệt nói rằng nó kích thích dòng năng lượng trong cơ thể, hướng năng lượng chữa bệnh đến các khu vực quan tâm hoặc chấn thương cụ thể. Các học viên sử dụng phương pháp bấm huyệt trên khuôn mặt để thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường liên kết giữa da mặt và cơ bắp và giải phóng căng cơ.

Ngoài việc nhắm mục tiêu vào các khu vực khác trên khắp cơ thể, những tác động này cũng có thể dẫn đến cải thiện khuôn mặt và làm săn chắc da.

Quy Trình Bấm Huyệt Nâng Cơ Mặt

Một cuộc tư vấn ngắn sẽ được thực hiện trong lần đầu tiên bạn đến phòng trị liệu. Điều này sẽ xác định nhu cầu và ý định của bạn để điều trị. Bạn sẽ được làm cho thoải mái trên bàn massage và khuôn mặt của bạn sẽ được làm sạch bằng cách sử dụng khăn lau nhẹ nhàng, không mùi. 

Massage cơ thể và đầu trên sẽ được cung cấp để giúp bạn thư giãn sâu hơn và để bạn làm quen với sự chạm vào của nhà trị liệu. Điều này cũng sẽ giúp cơ thể bạn tăng lưu thông để có lợi cho việc điều trị da mặt của bạn. Phản xạ khuôn mặt của bạn sau đó sẽ bắt đầu. 

Một số điểm trên khuôn mặt của bạn sẽ được kích thích nhẹ nhàng bằng nhiều kỹ thuật khác nhau và massage mặt cũng sẽ được thêm vào để làm mịn da, cải thiện kết cấu và giải phóng căng thẳng từ cơ mặt.

Cuối cùng, bấm huyệt khuôn mặt là một liệu pháp thư giãn vô cùng để trải nghiệm và trôi vào giấc ngủ là một tác dụng phổ biến. Ngáy cũng rất được hoan nghênh! 

->Tham khảo: https://massagecotruyen.home.blog/2019/09/07/vi-sao-ban-can-lam-kem-chong-nang-tai-nha-va-mot-so-cach-lam-kem-chong-nang-don-gian/

Các trường hợp chống Chỉ Định Của Bấm Huyệt Nâng Cơ Mặt

Hầu hết các nghiên cứu liên quan đến bấm huyệt đã nghiên cứu cụ thể lợi ích sức khỏe của bấm huyệt bàn chân hoặc bàn tay, chứ không phải bấm huyệt nâng cơ mặt.

Nhiều nghiên cứu sẽ giúp xác định các liên kết cụ thể giữa bấm huyệt khuôn mặt và bất kỳ rủi ro liên quan tiềm năng nào. Trong khi đó, tốt nhất bạn nên thận trọng bằng cách tránh bất kỳ phương pháp điều trị bấm huyệt mặt nào nếu bạn bị đau cấp tính quanh mặt, cổ hoặc tai. Các điều kiện khác có thể cấm bấm huyệt khuôn mặt có thể bao gồm:

Xuất huyết

Sưng

Bỏng

Bầm tím

Da gãy hoặc các vấn đề về da truyền nhiễm

Như với bất kỳ thân xe điều trị, bấm huyệt trên khuôn mặt nên được thực hiện bởi một đào tạo, chứng nhận chuyên nghiệp . Truyền đạt rõ ràng bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn gặp phải khi bạn liên hệ với nhà trị liệu trước buổi trị liệu và luôn lên tiếng nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trong khi điều trị.

Massage cho bà bầu, tốt cho mẹ và bé

Phụ nữ khi mang thai sẽ thì trong lượng sẽ tăng lên đáng kể. Từ đó, các mô cơ và xương phải hoạt động mạnh hơn do gánh chịu trọng lượng này. Massage cho bà bầu là dịch vụ xoa bóp dành cho những phụ nữ có thai từ tuần thứ 4 trở đi. Ở thời điểm này, những bà bầu thường xuyên phải chịu đau mỏi cơ bắp. Đó cũng chính là lúc mà họ cần đến dịch vụ Massage cho bà bầu.

Massage bà bầu là một thuật ngữ bắt kịp cho bất kỳ massage tay trong hoặc sau khi mang thai (massage trước khi sinh hoặc sau khi sinh). Massage cho phụ nữ mang thai thường kéo dài một giờ. Một số học viên sử dụng bàn massage thai kỳ. Đó là một chiếc bàn được thiết kế để chứa bụng bầu của phụ nữ. Những người khác sử dụng gối được thiết kế đặc biệt gọi là bu lông để đặt một người phụ nữ thoải mái về phía mình. Điều này đặc biệt giúp trong giai đoạn sau của thai kỳ. Nằm nghiêng về phía bạn thường là tư thế thoải mái nhất.

Lợi ích của việc massage trong quá trình mang thai 

Mỗi giai đoạn của thai kỳ, thai phụ thường có những lo lắng, mệt mỏi khác nhau. Những biến chứng khó chịu như phù nề, táo bón, chuột rút, đau hông… khiến mẹ bầu căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong bụng. Massage đối với bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai của bạn. Nó giúp lưu thông máu tốt hơn, tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi, giúp thai nhi tăng cân tốt hơn. Bên cạnh đó, massage làm giảm đau cơ, nhất là ở vùng lưng, hông, bắp chân và cổ, giúp đào thải chất độc trong cơ thể người mẹ.

Massage bà bầu có tốt cho thai nhi không?

Phụ nữ mang thai quan tâm đến liệu pháp massage nên áp dụng phương pháp an toàn trước tiên và chỉ gặp các nhà trị liệu đã được đào tạo và chứng nhận về kỹ thuật massage trước khi sinh. Các chuyên gia khuyên bạn là chỉ nên Massage cho các bà mẹ tương lai khi thai kì đạt 4 tháng trở lên. Thời gian mát xa và tiền bạc có thể được chi tiêu tốt hơn sau này, khi sự khó chịu trong ba tháng đầu đã qua và bất kỳ vấn đề đau lưng nào cũng bắt đầu thể hiện rõ ràng hơn.

-> Tham khảo thêm: https://anspamassage.vn/tin-tuc/massage-cho-ba-bau

Massage cho bà bầu là một trong những loại hình massage đặc biệt. Vì vậy trong quá trình massage cần phải chú ý đến các yếu tố sau: Tư thế nằm, cường độ massage, các động tác massage vùng bụng để không ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Các động tác phải nhịp nhàng chuẩn xác. Các động tác không quá mạnh, khoa học và không được massage mô sâu. Để phát huy tốt nhất lợi ích của massage bầu đối với người mẹ và em bé.

Lưu ý khi Massage cho bàu bầu

Trong quá trình thực hiện massage người mẹ cảm thấy buồn nôn, chóng váng hoặc các cảm giác khó chịu trong người. Hoặc các triệu trứng bất thường thì phải ngừng ngay hoạt động massage bầu. Khi thực hiện massage bầu phải được thực hiện khi người mẹ hoàn toàn khỏe mạnh, tâm lý. Trong trường hợp người mẹ đang bị tiểu đường thì nên ăn nhẹ và nghỉ ngơi một lúc trước khi thực hiện massage bầu

Massage bầu phải được thực hiện bằng tinh dầu có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên để có thể đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

-> Tham khảo: Xông hơi thảo dược làm đẹp da

Massage bầu khác biệt hoàn toàn với massage trị liệu thông thường. Massage bầu phải đúng cách đúng thời điểm thì mới đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho người mẹ và bé. Vì nếu sơ sảy nguy cơ sinh non là rất cao. Vì vậy phải lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện massage bầu. Thời gian lý tưởng nhất để massage bầu là khi người mẹ mang thai từ 8 tuần trở lên. Vì trong thời gian này người mẹ đã hết thời kỳ ốm nghén, nguy cơ sảy thai đã giảm bớt cũng như đã bắt đầu vào gian đoạn nhức mỏi chân tay, vai, lưu, chuột rút….  Thì massage sẽ là một liệu pháp vô cùng tuyệt vời cho người phụ nữ.

Bạn nên dừng việc mát xa lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác. Những bà bầu mà có xu hướng hay ợ nóng thì nên nghỉ ngơi sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ rồi mới mát xa. Những phụ nữ bị tiểu đường nên có một bữa ăn nhỏ trước khi mát xa.

Hãy đến Spa để chăm sóc da mặt

Với phụ nữ khuôn mặt luôn là “mặt tiền” sáng giá nhất trên cơ thể họ, là tài sản vô giá mà phái đẹp được quyền nâng niu trau chuốt mỗi ngày. Thế nhưng, tạo hóa vốn không sinh ra những vẻ đẹp vĩnh cửu, vậy nên theo thời gian, làn da mặt chúng ta sẽ bị xuống cấp trầm trọng, kém tươi tắn, bị sạm màu và nhăn nheo nếu như không được chăm sóc đúng cách.

Chăm sóc da tại nhà tất nhiên phải thực hiện thường xuyên, và nếu được chăm sóc da tại các Spa uy tín sẽ giúp bạn trẻ hóa hơn nhiều.

Chăm sóc da tại nhà là việc làm thường xuyên hàng ngày và cần thiết đối với bất kì ai muốn có được làn da trẻ trung, trắng hồng và mịn màng. Tuy nhiên, tính khoa học và đúng cách lại không được nhiều chị em biết đến khi chăm sóc da tại nhà dẫn đến những sai lầm không đáng có.

->Xem thêm: Làm kem chống nắng tại nhà

Hiện nay bên cạnh việc chăm sóc da tại nhà, bạn còn có thể lựa chọn cho mình các dịch vụ chăm sóc da tại spa uy tín, chất lượng. Tuy nhiên, có khá nhiều bạn vẫn băn khoăn về việc có nên thực hiện các liệu trình chăm sóc da tại spa hay không. Hãy cùng điểm qua một số lợi ích tốt hơn so với chăm sóc da tại nhà nếu bạn chăm sóc da tại spa

1. Làm sạch sâu

Chăm sóc da mặt tại spa có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích trong đó lợi ích lớn nhất chính là làm sạch sâu cho da. Chúng ta vẫn biết rằng làm sạch đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bạn có một làn da khỏe đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện bước này một cách chính xác và hiệu quả. Với các thao tác chăm sóc da được thực hiện đúng cách và bài bản, spa sẽ giúp bạn làm sạch chất bẩn, bã nhờ… ẩn sâu trong lỗ chân lông.

Ngoài các bước chăm sóc da quen thuộc tại nhà, đến spa bạn sẽ được các chuyên gia hoặc chuyên viên sử dụng hơi nước để mở lỗ chân lông từ đó loại bỏ các tế bào chết, ô nhiễm và gốc tự do… tích tụ trên da. Nhờ đó các vấn đề về da như mụn đầu đen, mụn đầu trắng hay tắc nghẽn lỗ chân lông cũng sẽ không có cơ hội để làm phiền bạn.

2. Giảm stress

Một trong những lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể cảm nhận ngay từ lần đầu tiên khi chăm sóc da mặt tại spa là cảm giác thư giãn, thoải mái và cực kỳ dễ chịu. Thao tác massage da mặt tại spa sẽ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm từ đó làm giảm mức độ stress và thay đổi tâm trạng của bạn theo hướng tích cực hơn. Chưa kể không gian tại đây cũng cực kỳ dễ chịu và thích hợp để bạn refresh và lấy lại năng lượng cho bản thân sau những khoảng thời gian bận rộn, mệt mỏi.

Căng thẳng có thể tác động rất xấu đến làn da, khuôn mặt chúng ta cũng có hàng trăm điểm áp lực được kết nối với các hệ thống khác nhau trong cơ thể. Do đó, việc chăm sóc da mặt tại spa không chỉ cần thiết để giữ cho bạn làn da khỏe mạnh, sáng mịn mà còn tác động tích cực tới tinh thần và sức khỏe. 

3. Trẻ hóa làn da

Tuổi tác, lối sống, thói quen, ô nhiễm… khiến cho làn da của bạn dần lão hóa và khó hồi phục hơn. Bên cạnh việc chú ý chăm sóc, áp dụng các sản phẩm thì những phương pháp và công nghệ chăm sóc da chuyên nghiệp tại spa có thể giúp bạn cải thiện kết cấu da và làm chậm quá trình lão hóa.

Chưa kể tới các công nghệ, việc da được chăm sóc và massge thường xuyên, đúng cách sẽ giúp thúc đẩy tái tạo tế bào và sản xuất collagen. Nhờ đó, làn da của bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn trở nên trẻ trung và tươi sáng hơn. 

TRANG CHỦ

4. Thải độc

Hàng ngày, làn da của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài, những độc tố và gốc tự do… tích tụ lâu ngày cần được loại bỏ một cách thường xuyên để tránh gây nên những rắc rối. Do đó, bên cạnh việc làm sạch da mặt hàng ngày bạn cần có một liệu trình chăm sóc da mặt chuyên sâu hơn để thải độc. Sự tư vấn của những chuyên gia, người có kiến thức và kinh nghiệm tại những spa uy tín sẽ giúp bạn thực hiện điều này một cách phù hợp và hiệu quả hơn.

5. Da mịn màng và đều màu hơn

 Bỏ qua các yếu tố tác động, da thô ráp và xỉn màu có thể xuất phát từ chính việc chăm sóc da chưa đúng và chưa phù hợp của bạn. Tới spa, các bước chăm sóc da được thực hiện đúng cách, đầy đủ và thích hợp với loại da, tình trạng da của bạn sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Trong khi việc làm sạch, tẩy tế bào chết giúp bạn loại bỏ tế bào da chết xỉn màu và làm lộ ra lớp da mới khỏe mạnh hơn thì massage sẽ thúc đẩy lưu thông máu khiến da sáng và rạng rỡ hơn. Các sản phẩm có khả năng khắc phục và trị liệu các vấn đề, nhược điểm da cũng sẽ được áp dụng sao cho phù hợp để bạn có thể cải thiện làn da của mình hiệu quả hơn.

6. Tăng cường khả năng hấp thụ của làn da

Bạn có bao giờ thắc mắc về việc mình sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhưng lại không hiệu quả không? Loại trừ việc chúng không phù hợp với bạn thì rất có thể bề mặt da của bạn không ở điều kiện tốt nhất để dưỡng chất từ các sản phẩm có thể thẩm thấu đúng cách và phát huy tác dụng. Với việc chăm sóc da mặt thường xuyên tại spa, làn da của bạn sẽ sạch mịn và sẵn sàng hơn để hấp thụ các sản phẩm. Đây chính là một trong những lợi ích khác mà bạn có thể nhận được từ quá trình chăm sóc da chuyên nghiệp.

7. Điều trị các vấn đề da

Mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn trứng cá… là một trong số những vấn đề mà bạn có thể tìm tới sự giúp đỡ từ các spa uy tín. Đây sẽ là nơi có dụng cụ, chuyên môn và kỹ năng giúp bạn xử lý chúng một cách an toàn, hiệu quả và hạn chế tối đa những tổn thương da. Chính vì vậy, nếu bạn đang gặp phải vấn đề da nào đó có thể tìm sự tư vấn và điều trị chuyên nghiệp tại các spa uy tín và chất lượng nha.

8. Học hỏi thêm kiến thức và cách chăm sóc da

Hiểu rõ hơn về làn da của mình, cách chăm sóc hay các kiến thức về mỹ phẩm… là một trong những điều mà bạn có được khi thường xuyên chăm sóc da mặt tại spa. Tùy mục đích, tình trạng hay vấn đề da bạn sẽ nhận được sự phân tích, lời khuyên và cách giải quyết có lợi với làn da của mình. Chính vì vậy, nếu còn đang băn khoăn về việc chăm sóc da mặt bạn cũng có thể tham khảo thêm và cho spa vào một trong những sự lựa chọn của mình nhé.